รีบูต ร่างกาย กับน้ำผักผลไม้ วันที่ สาม ลดน้ำหนักไปได้ 3 กิโลเลยทีเดียว

หลังจากเริ่มต้นไป ก็มีเฉไฉ กินบ้าง มีกินข้าวไปบ้าง ในวันแรกๆ แต่วันนี้ถือเป็นวันที่ 4 ที่ไม่มี อาหารอื่น นอกจาก ผักผลไม้ เข้าไปในร่างกาย *ผมแนะนำให้ลองเริ่มในวันที่คุณไม่ต้องออกไปทำงานหรือต้องออกนอกบ้าน เพราะ วันแรก จะแย่มาก

จริงๆผมลอง มาหลายวันแต่ ก็กินอย่างอื่นด้วย และออกกำลังกายด้วยนะครับ การอดอาหารมันทำให้ร่างกายเราหงุดหงิด ต้องการอาหารแต่ต้องทนครับ  วันเสาร์ ที่ 19 ลองทาน น้ำผักผลไม้ รวมกับอย่างอื่นๆ วันอาทิตย์ไม่ต้องพูด อาหารขยะล้วนๆ  วันจันทร์  ที่ 21 ผมก็กินน้ำผัก บวกกับ ไปทานเกาเหลาเนื้อ และเย็นดันไปทานข้าวกับจับฉ่าย . แต่กินน้อยกว่าที่เคยกิน กินน้ำผักด้วย มาเริ่มจริงจัง คือ วันอังคารที่ 22 พฤษภาคม 

วันแรก (วันอังคารที่ 22 พฤษภาคม ) เกือบตาย แต่ก็ทนมาได้ 

วันแรกนี่ขอบอกทรมานมาก หิว หงุดหงิด เป็นไปได้ นอนครับ แต่ผมปั่นจักรยานตอนเช้า ด้วย ด้วยความเป้นวันแรกมันจะ ยี้! เพราะต่มรับรสของเรายังไม่ชิน ครับ อยากให้อดทน มันทรมานครับแต่ สู้ไม่ได้หากคุณทรมานด้วยโรคภัย สู้ๆ

  • งดกาแฟ มาดื่มน้ำขิงแทน น้ำขิงร้อนๆตอนเช้า 
  • เข้าผมทาน แครอท 1 หัวใหญ่ๆกับ แอปเปิลเขียว 2 ลูก มะนาว 1ลูก ขิงนิดหน่อย ปั่น ดื่มตอนเช้า
  • ระหว่างวันผมทานน้ำมะพร้าว 1 ลูก
  • เที่ยง ผักใบเขียว คน้าเยอะเลย ผักโขม(ใส่เยอะจะเหม็นเขียว กำมือนึงพอ)  หัวแรดิช สองหัว (เยอะไปเหม็นโคลน) ผักชีกำใหญ่ๆ . และ แอปเปิลเขียว 2 ลูก มะนาว 1ลูก
  • เย็น ก็ เหมือนข้างบนเลย มีกินถั่วบ้าง พวก เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอล แต่อย่าทานเยอะนะครับ 

30148

วันที่สอง (วันที่ 23 พฤษภาคม ) มีหิวแต่ไม่มากแล้ว

วันที่สอง ก็ยังคงทานตามสูตรเดิมด้านบน แต่เริ่มชินมากขึ้น หิวก็ทานน้ำครับ ช่วยได้เยอะ เช้ายังคงปั่นจักรยานได้อยู่

29471

วันที่สาม (วันที่ 24 พฤษภาคม ) ตื่นมาพร้อมกับความสดชื่นเลยครับ

วันนี้รู้สึกสบายมากกว่า สองวันแรก ร่างกายน่าจะเริ่มชินและปรับปุ่มรับรสให้รับน้ำผักได้แล้ว ดื่มได้สบายๆเลยครับ ผมก็ยังทานตามสูตรเดิม เพิ่มเติม อาจเปลี่ยนผัก ใส่บิทรูท หรืออะไรที่อยากทานลงไปดู ที่สำคัญ มะนาว และ แอปเปิลทำให้มันอร่อยขึ้นทำให้มันอร่อยขึ้น 

 จากน้ำหนัก 123 กิโล ลดน้ำหนักไปได้ 3 กิโลเลยทีเดียว

30286

 

  • ฮิต: 887